Исследования показывают, что сон занимает треть современной жизни и является самой незаменимой частью нашей повседневной жизни. Постельное белье – второй слой кожи человека, хороший набор товаров, способствующих улучшению качества сна. Ихороший комплект постельного бельядолжен иметь легкий, мягкий, впитывающий влагу, тепло, защиту окружающей среды, воздухопроницаемость и другие функции.
На качество сна будет влиять степень теплоты одеяла или температура всей комнаты. Восприятие температуры варьируется от человека к человеку, и температура тела у всех разная. Чтобы сон был комфортным и умеренным в тепле, нужно не только создать в помещении температуру, но и правильно подобрать одеяло с учетом вашей чувствительности к холоду и теплу. Одеяло не чем толще, тем теплее, теплота одеяла зависит от множества факторов, таких как тип и количество наполнителя, даже технология обработки, метод шитья будут влиять на степень теплоты одеяла. , люди, которые боятся холода, могут выбрать двойное одеяло, потому что два человека накрывают одеяло, что увеличивает температуру внутри одеяла.
Вес: Легкость и толщина одеяла соответствуют умеренному уровню. Эксперты полагают, что вес одеяла окажет большое влияние на качество сна. Слишком тяжелое одеяло может сдавливать грудную клетку, что приводит к уменьшению объема легких и частым кошмарам. Погоня за легким одеялом также нехороша и может вызвать у спящего чувство неуверенности. Лучше всего выбрать немного тяжелое одеяло по вашему вкусу, например, хлопчатобумажное, с семью отверстиями и т. д.
Толщина: с медицинской точки зрения слишком толстое одеяло повысит температуру тела спящего, ускорит обмен веществ и сделает концентрацию крови липкой после выведения пота, тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистой обструкции.
Воздухопроницаемость: воздухопроницаемость одеяла влияет на влажность одеяла, а влажность внутри одеяла также является важным фактором, влияющим на сон. Во время сна влажность одеяла часто бывает высокой и сухой (60%) из-за испарения пота, что вызывает раздражение кожи. Относительная влажность внутри одеяла лучше всего поддерживается на уровне 50–60%. Но на небольшую среду, создаваемую одеялом, также будет влиять регион, время года. Южный климат более влажный, дышащие одеяла дадут людям ощущение слов Шу, лучший выбор шелковых одеял, одеял с семью отверстиями и т. д. А в сухих и холодных районах хорошая воздухопроницаемость не соответствует требованиям человеческого тела. из-за влажности окружающей среды можно накрыть одеялом.
Температура: Согласно исследованиям, при температуре одеяла 32 ℃ -34 ℃ люди чаще всего засыпают. Низкая температура одеяла, необходимость в течение длительного времени согреваться теплом тела, не только потреблять тепловую энергию тела, а поверхность тела после периода холодового раздражения вызовет возбуждение коры головного мозга, тем самым задерживая сон, или причина того, что сон неглубокий.
Другие советы
При выборе подходящего одеяла необходимо учитывать как температуру комнаты, так и температуру кровати. Если вы предпочитаете более холодную комнату, вам может понадобиться более теплое одеяло, и наоборот, если вы предпочитаете более жаркий дом. Для тех, кто любит накрываться одеялом, выбранное вами одеяло должно быть на 40–60 см больше кровати. Дети легко спят и потеют, поэтому выбирайте дышащее одеяло, в том числе одеяла и подушки с пуховым наполнителем; одеяла и подушки из целлюлозных волокон: одеяла и подушки из химических волокон с терморегулирующей подкладкой. Выбирайте подходящий продукт в соответствии с индивидуальными условиями, например, есть ли у вас аллергия на клещей, астма, чувствительность к горячему и холоду.
Время публикации: 14 сентября 2022 г.
